na odchudzanie

Szprota94 ja kiedyś słyszałem, że jakiś ciemny chleb na odchudzanie jest, ale pewnie on nie rozróżnił jaki to dokładnie, no bo szczerze mówiąc niewiele sie różni. A pro po chleba, może lepiej by było gdybym jadł jedną kromkę co przerwe ? Tak się głupi składa, że nie zdążę o 10;30 wszystkiego zjeść

Ja nigdy po takim treningu nie bylem jakos super zmeczony, musialbys sprobowac wystartowac z tym przy jakims duzym klubie fitness, albo cos takiego bo inaczej bedzie Ci ciekso to rozreklamowac, chyba ze sprobowalbys to wykreowac na super sposob na odchudzanie lub jakiegos pewnego rodzaju lans dla elit, bo inaczej bedzie Ci ciezko to sprzedac...

powodzenia ale to nie jest dobry sposób na odchudzanie pozdr

Moim zdaniem jeśli bierzesz z kreatynę z HMB to masa tłuszczowa nie powinna wzrosnąć. Nie jest to jednak sposób na odchudzanie jak wcześniej Ci napisali. Z drugiej strony jak wzrośnie masa mięśni to zwiekszy się tempo metabolizmu i łatwiej Ci będzie spalać tłuszcz (aeroby). Moja rada: bierz kreatynę!

No ok to juz wszystko przeczytalem czyli moge jeść takie coś na odchudzanie : - płatki owsiana zalane odżywką białkową - twarożek półtłusty i kilka migdałów/orzeszków - mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.) - kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy) - grzanki pełnoziarniste z dżemem [...]

Pracuję w firmie produkującej suplementy diety na odchudzanie i powiem Ci, że otręby działają na zasadzie wypełniacza. Lecz za duża ilość spożywanych otrębów jest dużym obciążeniem dla układu wydalniczego.

[...] produkt. to jest zwykle bialko i to wcale nienajlepszej jakosci (zawartosc bialka na 100g). dwa- jest to "zarcie" w prochu, ktore nie ma nawet startu do tradycyjnego pozywienia. uzupelniasz nim jedynie braki bialka w diecie. bialko to nie jest cud srodek na odchudzanie, a jeden z makroskladników. tobie trzeba dobrej diety, wyliczonego BTW i kcal

[...] bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie zastojow. Barosek cwiczyles juz na silowni ale chaotycznie dlatego i [...]

Jesteś za młody na odchudzanie. W tym wieku, organizm Twój mocno się rozwija i potrzebuje do tego energii oraz składników odżywczych. Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać, unikać w zbyt dużych ilościach słodyczy i mocno przetworzonego jedzenia. Bądź aktywny fizycznie, uprawiaj sporty. Tyle wystarczy dla Ciebie.

[...] czy mi trenerzy jestem za a nawet przeciw odmówieniu :P tego ostatniego nie widziałam czyli zgoda PS: MERIDA to sprzęt do wykończenia łazienek też? a niektórzy to biorą na odchudzanie Mam jeszcze taki programik Coach 1.1 do obliczania jak chcecie to mailem puszczę. ja dziękuje, wzory z forum mi wystarczą PS: zabieram się do czytania PW

Czy duża ilość spożywanej wody ma jakiś wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej czy bardziej ogólniej wpływ na odchudzanie ? Zmieniony przez - respecta w dniu 2008-03-01 20:16:41

hmmm a moze sluchaj sa specjlne diety na forum na odchudzanie np to http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html musisz spozywac duzo blonnika. prztyles byc moze po weglowodanach - istnieje taka mozliwosc, proponuje zmienic odzywki na cos w stylu hmb lub spalacze [...]

[...] jadlem 7x50g bialka i 6x120g ww dziennie, przez dwa miesiace dorobilem sie rozstepow na klacie, bicach ;) i na brzuchu ;[. Strasznie sie zapaslem, potem przyszedl czas na odchudzanie ;), bialko to samo i 2.5-3g ww nakg ciala + 4 tabsy thermy dziennie, poranny jogging, silka 6x w tygodniu. Efekt- +4kg -.-. Przestalem zrec(w sumie nie przestalem [...]

[...] pod steryd (wplyw fizyczny na utrate tkanki tłuszczowej) czy psychiczny (brak chęci do jedzenia) to tak w gwoli wyjasnienia,a ja ponawiam pytanie czy na pierwszy cykl na odchudzanie,teraz buduję mase 195cm/103-104kg,42 w bicepsie ale tluszczyk na brzuszku też sie osadzil delikatny, bedzie lepsze eca czy tight i co wtedy nalezy spozywac na [...]

Taka uroda. Nie da się odchudzić samych ud. Musiałabyś przejść na dietę redukcyją (ujemny bilans kaloryczny) i wykonywać jakieś ćwiczenia aerobowe. Najlepiej bieganie ! Co do diety to nie jest to nie jedzenie niczego. Choć patrząc na Twój wiek to chyba ZA WCZEŚNIE NA ODCHUDZANIE !!!

no to ona jest na kolacje, lekko i zdrowo ;) na obiad jak wspomnialam schabowy z salata, a na sniadanie serek wiejski, jajka.. sporo bialka, a ono ponoc dobre na odchudzanie. moze byc taka dieta?

Siwy, rzeczywiscie wazysz tylko 51? Kurde, masz troche inny problem od mojego, ale w zasadzie skutek jest taki sam z ta dieta. Nie wiem jakim sposobem twoi rodzice uwazaja ze ryz i kurczak jest na odchudzanie. Wez im powiedz, ze jesz wlasnie to co ci mowia zebys jadl czyli frytki, paczki i mieso i nie tyjesz to moze to zrozumieja..

widze błąd jest, chodzi mi o to że jestem przekonany że ta osoba może nie mieć diety(wiesz chyba jakie jest przekonanie do diet w społeczeństwie naszym - dieta tylko na odchudzanie) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] bo zgodnie z zapowiedzią zniknął z forum. Tak więc muszisz zdać się na innych. Przydałoby się tylko żebyś doprecyzował pytanie, bo nikt z nas nie wie, co wiesz o suplach na odchudzanie i jaką dietę robisz. Jeżeli low-carb może Ci się przydać jakiś bloker węgli. L-karnityna działa, ale nie jest warta swojej ceny (przynajmniej dla mnie), [...]

brzuszki na odchudzanie!?.eeee kolego to nie tak!!!nawet jeśli zrobisz 1000 brzuszkuw.(efekt będzie marny) jeśli chcesz pozbyć się kilku "cm."najlepszą metodą jest bieganie+dieta.